Jong zijn is leuk en soms ook helemaal niet en juist uitdagend. Er zijn ook veel dingen die gedaan moeten worden : school, huiswerk maken, proefwerken, geld verdienen met bijbaantjes, leuke dingen doen met je vrienden en je hobby’s. En het kan zelfs zo zijn dat je niet altijd lekker in je vel zit of misschien wordt je zelfs door anderen gepest. Hoe dan ook, het is dan fijn om een moment te hebben helemaal voor jezelf op een rustige plek waarin je even niet speciaal hoeft te zijn of veel moet doen.

Bij yoga en meditatie gaat het om wie je bent, zoals je bent. Even een moment van ontspannen waarin je in alle rust afstand kan nemen en met andere leeftijdsgenoten vooral met jezelf bezig bent. Het draait om:

Accepteren wie je bent zoals je bent.
Leren om te gaan met je gepieker en je zorgen en daar anders naar te kijken.
Bewust leren kiezen wat goed voor jou is.
Leren omgaan met je gevoelens en emoties.
Je gevoel van stress of drukte af te laten nemen.
Lekker in je vel zitten, lief zijn voor jezelf en van jezelf houden zoals je bent.
Een diepe ademhaling kunnen nemen voordat je reageert en achteraf spijt hebt.

Tijdens de lessen worden verschillende (spel) oefeningen gedaan waaronder:
* Je lichaam verkennen en leren luisteren naar signalen door je aandacht naar binnen te richten;
* Houdingen om je lichaam wat soepeler te maken;
* Beter leren ademhalen;
* Beter leren concentreren en je hoofd ontspannen door meditatie en visualisatie.


                                    "Yoga is de oefening van het stillen van het bewustzijn"